Posts tagged serce

Minimalizm – jak pozbyć się nadmiaru przedmiotów i bodźców?

Jestem dosyć chaotyczna, pełna sprzecznych cech charakteru i skrajnych potrzeb. Mam milion pomysłów na minutę i w bardzo dynamiczny sposób modyfikuję swoje plany. Jednocześnie jestem dobrze zorganizowana, lubię porządek i dyscyplinę. W swoim życiu stawiam na minimalizm i nie mam tu na myśli jedynie wysprzątanego pokoju. 

Od czego zacząć?

Pewnego leniwego poranka delektowałam się kakałkiem i rozmyślałam o niebieskich migdałach. Wizualizowałam sobie swoją przyszłość i opracowywałam strategię życia. W końcu wyobraziłam sobie dzień, w którym postanowię wyprowadzić się z domu. Zastanawiałam się, co chciałabym ze sobą zabrać, a co jest zupełnie zbędne. Zaczęłam rozglądać się po pokoju i uświadomiłam sobie, że nie potrzebuję zdecydowanej większości rzeczy, które się w nim znajdują.

Czytaj dalej

Jak iść przez życie, będąc osobą wysoko wrażliwą?

Jakiś czas temu zrobiłam sobie prezent i wykupiłam kurs on-line o wysokiej wrażliwości* na platformie Szkolenia Charaktery. Uwielbiam poznawać sekrety funkcjonowania swojego umysłu, więc z wielkim zaciekawieniem pochłaniałam kolejne rozdziały. Myślałam, że po ukończeniu kursu będę w stanie sporządzić kilka złotych rad, które pomogą każdemu wrażliwcowi, ale okazało się to nieco bardziej skompilowane. 

*O tym, kim jest osoba wysoko wrażliwa pisałam w swoim poprzednim tekście: Czy jesteś osobą wysoko wrażliwą?

Kurs zwierał mnóstwo zadań, polegających głównie na wypisywaniu trudnych sytuacji i emocji oraz na ich analizie. Przyznam, że początkowo podchodziłam do tego nieco sceptycznie, jednak, tak jak zapewne wiecie, jestem ekspertem w rozkładaniu swoich problemów na czynniki pierwsze, więc potraktowałam te polecenia jako ciekawe wyzwanie. Uświadomiłam sobie również, że po przyjrzeniu się notatkom na zwykłej kartce papieru, można dojść do naprawdę zaskakujących i nieprzewidywalnych wniosków.

Czytaj dalej

Czy jesteś osobą wysoko wrażliwą?

. Wysoka wrażliwość to cecha, którą na początku lat dziewięćdziesiątych ubiegłego wieku zaczęła badać dr Elaine Aron. Analizowała zachowania osób, które były szczególnie wyczulone na bodźce i bardzo silnie przeżywały wszelkie emocje. W konsekwencji tego czuły się inne, gorsze i zagubione. Często nie radziły sobie z krążącymi po ich głowie myślami, z ich nadmiernym analizowaniem i huśtawami nastrojów. 

Co to jest wysoka wrażliwość?

Elaine Aron prowadziła badania nad wysoką wrażliwością wraz ze swoim mężem Arthurem. Postanowili wykorzystać rezonans magnetyczny, dzięki któremu ustalili, że podłożem wysokiej wrażliwości jest szczególna właściwość układu nerwowego. Skutki posiadania takiego układu opisali przy użyciu akronimu DOES. Wyjaśnia on, co ten układ „robi” wrażliwym osobom.

Nadmierne myślenie i analizowanie

D – (ang. depth of processing) – osoby wysoko wrażliwe wnikliwie analizują, przetwarzają i składują informacje, które docierają do nich ze świata zewnętrznego i wewnętrznego. Dostrzegają drobiazgi i długo się im przyglądają. Zwracają uwagę na najmniejsze szczegóły, których przeciętny człowiek nie zauważa. Chłoną wszelkie dane, bodźce i emocje jak gąbka, a następnie poddają je szczegółowej umysłowej obróbce. Są wrażliwe na zmieniające się warunki atmosferyczne, są podatne na zranienia, źle reagują na krytykę i nie znoszą konfliktów. Intensywnie doświadczają procesów twórczych i marzeń sennych. Dobrze czują się na łonie natury, słuchając muzyki i obcując ze sztuką. Jeśli otoczenie i atmosfera im sprzyja, potrafią szybko przejść ze stanu niezadowolenia w stan pobudzenia, entuzjazmu i radości. 

Czytaj dalej