Jak iść przez życie, będąc osobą wysoko wrażliwą?

28 stycznia 2019 3 komentarze czytania Motywacja, Wrażliwość

Jakiś czas temu zrobiłam sobie prezent i wykupiłam kurs on-line o wysokiej wrażliwości* na platformie Szkolenia Charaktery. Uwielbiam poznawać sekrety funkcjonowania swojego umysłu, więc z wielkim zaciekawieniem pochłaniałam kolejne rozdziały. Myślałam, że po ukończeniu kursu będę w stanie sporządzić kilka złotych rad, które pomogą każdemu wrażliwcowi, ale okazało się to nieco bardziej skompilowane.

*O tym, kim jest osoba wysoko wrażliwa pisałam w swoim poprzednim tekście: Czy jesteś osobą wysoko wrażliwą?

Kurs zwierał mnóstwo zadań, polegających głównie na wypisywaniu trudnych sytuacji i emocji oraz na ich analizie. Przyznam, że początkowo podchodziłam do tego nieco sceptycznie, jednak, tak jak zapewne wiecie, jestem ekspertem w rozkładaniu swoich problemów na czynniki pierwsze, więc potraktowałam te polecenia jako ciekawe wyzwanie. Uświadomiłam sobie również, że po przyjrzeniu się notatkom na zwykłej kartce papieru, można dojść do naprawdę zaskakujących i nieprzewidywalnych wniosków.

Czytaj dalej →

Czy jesteś osobą wysoko wrażliwą?

17 stycznia 2019 1 komentarz czytania Relacje, Wrażliwość

. Wysoka wrażliwość to cecha, którą na początku lat dziewięćdziesiątych ubiegłego wieku zaczęła badać dr Elaine Aron. Analizowała zachowania osób, które były szczególnie wyczulone na bodźce i bardzo silnie przeżywały wszelkie emocje. W konsekwencji tego czuły się inne, gorsze i zagubione. Często nie radziły sobie z krążącymi po ich głowie myślami, z ich nadmiernym analizowaniem i huśtawami nastrojów.

Co to jest wysoka wrażliwość?

Elaine Aron prowadziła badania nad wysoką wrażliwością wraz ze swoim mężem Arthurem. Postanowili wykorzystać rezonans magnetyczny, dzięki któremu ustalili, że podłożem wysokiej wrażliwości jest szczególna właściwość układu nerwowego. Skutki posiadania takiego układu opisali przy użyciu akronimu DOES. Wyjaśnia on, co ten układ „robi” wrażliwym osobom.

Nadmierne myślenie i analizowanie

D – (ang. depth of processing) – osoby wysoko wrażliwe wnikliwie analizują, przetwarzają i składują informacje, które docierają do nich ze świata zewnętrznego i wewnętrznego. Dostrzegają drobiazgi i długo się im przyglądają. Zwracają uwagę na najmniejsze szczegóły, których przeciętny człowiek nie zauważa. Chłoną wszelkie dane, bodźce i emocje jak gąbka, a następnie poddają je szczegółowej umysłowej obróbce. Są wrażliwe na zmieniające się warunki atmosferyczne, są podatne na zranienia, źle reagują na krytykę i nie znoszą konfliktów. Intensywnie doświadczają procesów twórczych i marzeń sennych. Dobrze czują się na łonie natury, słuchając muzyki i obcując ze sztuką. Jeśli otoczenie i atmosfera im sprzyja, potrafią szybko przejść ze stanu niezadowolenia w stan pobudzenia, entuzjazmu i radości.

Czytaj dalej →

Dwa stworki w głowie – walka sprzecznych myśli

7 stycznia 2019 5 komentarzy czytania Kariera, Melancholia

Czasem mam wrażenie, że moją głowę zamieszkują dwa stworki, mające zupełnie inne priorytety, potrzeby i zachcianki. Bywają dni, w których żyją ze sobą w zgodzie i są w stanie osiągnąć kompromis. Zdarza się to jednak zbyt rzadko, by uznać ich relację za stabilną. W mojej głowie toczy się ciągły konflikt i walka myśli.

Konflikt wewnętrzny i walka myśli

Kiedy zastanawiam się jaką decyzję podjąć lub jakie zmiany wprowadzić, by żyć szczęśliwie, moje skłócone stworki zaczynają się wtrącać i wszystko komentować. Prowadzą ożywioną dyskusję, po czym wysuwa mi się zawsze jeden i ten sam wniosek: wiem, że nic nie wiem. Czasem wydaje mi się, że mój plan działania jest całkiem rozsądny i realny. Zawsze marzyłam o tym, żeby moja praca była jednocześnie moją pasją. Chciałabym robić to, co naprawdę lubię. Od dawna mam określony cel, wiem w czym jestem dobra i co sprawia mi największą przyjemność. Są dni kiedy czuję wewnętrzny spokój, nigdzie się nie śpieszę i cierpliwie stawiam kolejne małe kroki. Wierzę, że wszystko czego potrzebuję przyjdzie z czasem, w odpowiednim momencie. Wystarczy, że postawię na samorozwój, konsekwentne działania i będę szlifować swoje umiejętności.

Czytaj dalej →